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Quer ter uma Barriga Desejada? Venham Conferir no Blog

13:34:00

Olá amores!! Muitas comilanças neste final de ano, que tal dar uma olhadinha nesta dica, para começar no dia 01/01/2016?  Rsrsrs!! A Rosi está hoje nos dando dicas importantes para esse pequeno probleminha que persegue algumas mulheres! Venham ver!! 




Dicas para ter a Barriga Desejada

Existe um mito que fazer abdominais é a melhor forma de eliminar gordura da barriga. Só que abdominais serve para deixar os músculos mais fortes e não contribui para eliminar a gordura na barriga.  Para mais sucesso faça exercícios como a ponte e agachamentos, caminhadas e outros. Saiba que para perder barriga é essencial a dieta.
Segue as dicas de emagrecimento para ficar com a barriga tanquinho.

Ter uma Boa Noite de Sono
Todo o seu corpo possui células de gordura e essas células necessitam produzir leptina para saber a quantidade de energia que armazenou. A leptina só pode ser produzida se você estiver em uma fase de sono profundo, ou seja, você precisa dormir oito horas por dia.

Cuidar das inflamações
Um estudo mostrou que pessoas que podem ter inflamações ganham mais peso e podem armazenar gordura na barriga mais rápido. Isto é ainda pior se as inflamações estão dentro da boca. Doenças orais como raízes fracas, apodrecimento das gengivas ou quaisquer outras doenças dentais podem auxiliar a ganhar peso.

Fazer exercícios cardiovasculares
Exercícios cardiovasculares ajudam a eliminar a gordura da barriga. A gordura da barriga demora para ser queimada, mas depois que você começa a praticar exercícios, ela queima regularmente.

Comer lentamente
Estudos provam que o tempo para uma mensagem ser transferida do estômago até o cérebro é de dez e doze minutos. Isso mostra que seu cérebro leva esse tempo para constatar que você está com fome. Do mesmo modo, leva 10 minutos para constatar que a comida começou a encher seu estômago.

Uma pausa entre os treinos
Pesquisas mostram que pessoas que se exercitam com intervalos de descanso eliminam peso mais rápido. Isto também serve para os abdominais.

Tomar café-da-manhã
Ficar sem tomar o café da manhã prejudica na eliminação de peso. Tome um café-da-manhã saudável na primeira uma hora depois de acordar. Isso auxilia a diminuir os níveis de colesterol ruim e evita que sua insulina caia depois. Tomar o café da manhã até no final de semana que é quando queremos acordar mais tarde.

Consumir grãos integrais
Para pessoas que não gostam de ficar sem comer pão, compre aqueles com grãos integrais. Troque também o trigo e o arroz pelos integrais. Grãos queimam gordura.

Andar
Ande pelo menos dez mil passos por dia para auxiliar a eliminar a gordura da barriga. Para ajudar, use um pedômetro, eles são disponíveis como aplicativos para celulares.

Sem Doce
O doce atrapalha a sua perda de peso, pois eleva os níveis de açúcar no sangue. Se tiver muita vontade coma depois do almoço ou jantar, mas só um pouquinho e tente amenizar essa vontade comendo frutas e mel.

Dieta Detox
O corpo tende a acumular toxinas isso deixa seu metabolismo lento, para acabar de vez com esse problema faça uma dieta top detox com alimentos naturais através de chás, sucos, sopas que vão limpar seu organismo e seu plano de emagrecimento e barriga lisa vão funcionar mais ainda.

Quer mais dicas para perder barriga rápido veja o vídeo:



Espero que vocês tenham gostado. Deixem seu comentário, o que vocês gostariam de dicas. Um grande beijo!

Beijo! Beijo!!

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1 comentários

  1. O ano recomeça é uma ótima oportunidade de planejar 2016 para ter saude e boa forma, parabéns pela iniciativa do blog. #RosiFeliciano

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