Olá Amores!

Você acredita em você? Você consegue! Basta querer, e muitas vezes algumas coisas nos atrapalham pensar assim, por isso a Coach Hojana Pavani, vem nos motivar a acreditar mais em nós.

Nesta edição 17, ano 2020 do “Semear e Cultivar: Por uma vida mais leve!”, vamos conversar sobre “Acreditar em você mesmo(a)” O Semear e Cultivar: Por uma vida mais leve, tem me resultados bons e belos frutos.

Sempre que escrevo pra você caro(a) leitor, obviamente estou escrevendo pra mim também. Preciso muito me desenvolver para conseguir levar reflexões e questionamentos tão profundos.

Neste Semear, algo me veio, repentinamente, à mente. Será que, assim como eu, meus leitores acreditam em sua capacidade? Acreditam neles(as) mesmos(as)?

Fiquei com essa questão, “cutucando” meus pensamentos. Então, resolvi escrever sobre esse assunto: “Acredite em você”.

Já ouvi tantas pessoas falando: “Eu sou assim mesmo. É meu jeito. ”, “Para que mudar agora, o que irá adiantar”, “Ah, isso não é pra mim”, entre outras afirmações, as quais me faz pensar.

Como assim? Onde será que está a autoestima, o amor próprio, dessas pessoas? Fico me perguntando: “O que essas pessoas estão tentando falar para elas mesmas? ”

Recentemente, ouvi o seguinte de uma pessoa: “Hojana, algumas pessoas nem sabem do que elas realmente precisam. Não sabem quais são suas dores. Nem tudo que é óbvio, é óbvio. ”

Fiquei alguns dias refletindo a respeito dessa frase. E, é isso mesmo. Nem tudo que é óbvio é óbvio. As pessoas não acreditam nelas, porque não conhecem seu verdadeiro potencial.

Por estarem em um ciclo tão vicioso de reclamações, julgam-se sempre assim. Não conseguem enxergar o mundo de possibilidades e oportunidades que têm pela frente.

Vou deixar algumas reflexões para você pensar, é para pensar, refletir e agir. Só ler, por ler, também não lhe trará resultados. É necessário ler, reler quantas vezes forem necessárias e agir.

Quantas vezes por dia você escuta a sua voz interna? O que ela realmente deseja lhe falar?

Quantas vezes você tem a certeza que é capaz de fazer algo diferente? E quantas vezes já tentou fazer algo diferente? Algo que lhe tire da zona de conforto e faça você usar novas habilidades ou reutilizar alguma que esteja dormente?

Quantas vezes você acorda acreditando, verdadeiramente, que este dia será muito melhor que ontem?

Quantas vezes você conversa com você mesmo(a) para saber o que realmente deseja para sua vida?

Quantas vezes você agiu a seu favor e foi conquistar metas para realizar seus sonhos?

Ficar se lamentando, reforçando que você é assim, que esse é seu jeito, são só desculpas para atrasar a sua felicidade. São vendas tapando seus olhos para não deixar você avançar e seguir em frente.

Quantas vezes você acreditou verdadeiramente em você?

Deseja saber mais a respeito desse tema ou tem sugestão de outros títulos? Entre em contato comigo, (Instagram: @hojana.pavani) será um prazer conversar mais sobre você; além de nos encontrarmos novamente. Um grande Beijo!

Cordialmente,

Coach Hojana Pavani

BEIJO! BEIJO!

destaque - 09:03:00

Acredite Em Você

Olá Amores! Você acredita em você? Você consegue! Basta querer, e muitas vezes algumas coisas nos atrapalham pensar assim, por isso a Coac...

Olá Amores!

Como vocês estão? Hoje o assunto é bem delicado, e a futura psicóloga Aline Brito , vem nos auxiliar como falar sobre o "LUTO"com os nossos pequenos.

Luto infantil: Vamos falar sobre

Sim, pode parecer um assunto pesado, mas é necessário lidarmos com ele, e por ser um assunto delicado vamos dividi-lo em algumas partes!

Seja a perda de um avô, um pai, um colega de classe ou até um animal de estimação amado da família, o processo de luto pode ser difícil e toda criança sofrerá à sua maneira. Pais, cuidadores e educadores que se perguntam como podem ajudar então vamos lá!

Todos lidamos com a morte e o sofrimento de maneira diferente. Se você tem vários filhos, pode descobrir que eles expressam como estão se sentindo de maneiras surpreendentemente divergentes. Isso pode se resumir à personalidade e à idade do desenvolvimento.

É fato que as crianças sofrem de maneira diferente dos adultos. As crianças pequenas podem nem entender o que significa a morte ou que as pessoas que morreram não voltarão. Eles podem se preocupar por terem feito algo para causar a morte. Por outro lado, eles podem não parecer muito preocupados com isso ou até passar de chorar um momento para querer tocar o próximo. Também é normal que uma criança sinta raiva da pessoa que morreu (ou de alguém completamente). À medida que as crianças crescem, elas podem começar a entender mais, mas ainda precisarão da ajuda de seus pais e de outros responsáveis sobre como processar e lidar com as perdas.

Saber o que dizer e como apoiar as crianças durante esse período não é fácil. É provável que você também esteja sofrendo e tentando lidar com suas próprias emoções. Embora não consiga proteger as crianças da perda e da dor que elas podem causar, você pode desempenhar um papel importante, ajudando-as a se sentirem seguras e a lidar da maneira mais saudável possível.

As crianças de até 5 anos lidam com a morte como algo que pode ser revertido. Já as que possuem entre 5 e 9 anos de idade, enxergam como o final da vida, e por fim somente após essa essa idade é que conseguem entender como algo que fogem do controle humano, que pode acontecer com qualquer pessoa, independente de serem idosos.

A forma como a criança elabora a perda de uma pessoa querida possui algumas variáveis como fatores cognitivos e emocionais; relação com a pessoa perdida, ou a forma como tudo ocorreu; a dinâmica familiar e o modo como ela recebeu a informação sobre o ocorrido; mudanças no dia a dia da família.

Mas o que eu vou falar para a criança?

Se possível, a pessoa que entrega as tristes notícias deve ser a pessoa mais próxima da criança, mesmo que essa pessoa seja um pai ou uma mãe que também esteja sofrendo. Tudo bem se a pessoa que compartilha as notícias estiver triste ou chorando, mas ela não deve ficar tão sobrecarregada que não tenha controle sobre suas emoções, o que alarmaria ainda mais a criança em uma situação já assustadora e difícil. Se o pai enlutado estiver chateado demais para entregar as notícias com certa calma, deve ser a próxima pessoa mais próxima da criança que dá as notícias

O que falar e como?

Não há um momento perfeito para compartilhar as notícias, para que as crianças sejam avisadas o mais rápido possível, dentro do razoável. Espere até o final do dia letivo, se forem apenas algumas horas. A principal consideração é que você não quer que seu filho ouça as notícias inesperadamente de alguma outra fonte ou entre em uma situação em que haja um monte de adultos por aí chorando ou em choque, o que pode ser muito assustador para ele.

Seja atencioso sobre onde conversar. Você quer contar a seu filho sobre a morte em algum lugar onde ele possa se sentir livre para ter qualquer reação que ele tenha, e isso provavelmente não será um local público. Você pode ter o impulso de diminuir o golpe compartilhando as notícias em um local feliz, como uma sorveteria favorita, mas saiba que um tratamento não tornará as notícias menos tristes ou difíceis para a criança.

Tente usar a linguagem direta e esteja preparado para dar uma breve explicação de como ou por que a morte ocorreu porque as crianças serão curiosas. Você não precisa entrar em muitos detalhes, no entanto. Com as crianças, você deseja começar com a quantidade mínima de informações e adicionar mais com base nas perguntas que elas fazem. Desde que seja feito de maneira calma e compassiva, é melhor manter as explicações mais curtas, mais simples e mais diretas.

Os tipos de perguntas e preocupações que as crianças têm podem ser muito diferentes dos dos adultos. Dar muita informação às crianças pode sobrecarregá-las. É melhor deixá-los fazer perguntas e depois responder da melhor maneira (e mais apropriada ao desenvolvimento) que puder. Não se surpreenda se as crianças pequenas se preocupam principalmente consigo mesmas. É assim que as crianças são.

· Incentive as crianças a expressarem seus sentimentos. Não tente "proteger" ou "abrigar" crianças tentando esconder sua própria tristeza. Eles sempre saberão que algo está errado, mas ficarão sozinhos e confusos. Esconder sua própria tristeza também pode fazer com que as crianças sintam ruim a tristeza que elas podem estar sentindo. No entanto, tente não deixar que as crianças o vejam nos momentos mais perturbadores, pois elas podem começar a se preocupar com você ou a se sentir inseguras.

· Não use eufemismos. Evite frases como "faleceu", "sumiu", "nós o perdemos". As crianças tendem a ser muito literais, e esse tipo de linguagem confusa as deixa ansiosas, assustadas e muitas vezes confusas. Ou, inversamente, pode levá-los a acreditar que o falecido voltará e que a morte não é permanente.

· Mantenha as rotinas normais o máximo possível. O luto leva tempo, mas as crianças se beneficiam da segurança de rotinas regulares e sabendo que a vida continua.

· Memorialize a pessoa que morreu. Lembrar é parte do luto e parte da cura. Isso pode ser tão simples quanto compartilhar memórias da pessoa que morreu ou revelar o nome da pessoa que morreu, para que seu filho saiba que não é um tabu falar e lembrar dessa pessoa. Também é importante manter as fotos por perto.

Na próxima semana falaremos um pouco mais sobre isso! E lembre se sempre, não existe manual, conheça suas emoções e aceite suas tentativas de erro e acerto. Você está fazendo o melhor que você pode com as ferramentas que você tem em mãos! Não percam! Um grande beijo!

Até lá

Beijos! Beijos!

#lutoinfantil #psicologaaline #alinebrito #ednalins100 #psicologia destaque - 12:43:00

Luto infantil: Vamos falar sobre

Olá Amores! Como vocês estão? Hoje o assunto é bem delicado, e a futura psicóloga Aline Brito , vem nos auxiliar como falar sobre o "...

Olá Amores!

Como você enxerga as coisas, as pessoas a vida? Hoje a Coach Hojana Pavani vai nos falar de Positividade, como anda as suas atitudes e como melhorar.

Nesta edição 16, ano 2020 do “Semear e Cultivar: Por uma vida mais leve!”, vamos conversar sobre “Positividade”

Faz alguns meses que venho escrevendo sobre emoções, sentimentos, como superar alguns e fortalecer outros. Várias pessoas têm relatado o quanto está sendo bom tornar essa leitura um hábito.

Isso me deixa extremamente feliz e tranquila de estar no caminho certo.

Diante de um cenário tão incerto e instável precisamos levar cada vez mais conceitos e informações significativamente leves para as pessoas. “Devolver” sementes de esperança e perseverança de que, sim, a vida vale a pena ser vivida.

Algumas pessoas me perguntam: Como consigo fazer isso de forma tão leve, transparente e sincera?

Minha resposta nem sempre é a mesma, pois existem várias formas e, uma delas é a questão da positividade. Outras, já expus nos artigos anteriores, como a resiliência, o poder de resignificar, o poder das palavras, entre outras

Imagem: arte Hojana Pavani editada no Canva Pro. Texto da imagem autor desconhecido.

A positividade é “a prática ou tendência de ser positivo e otimista em suas atitudes”.

Aqui é sempre bom ter um ponto de observação: Ser positivo e otimista não significa negar a realidade ou transformar tudo em um mar de rosas, fingindo que nada está acontecendo. Significa ter pensamentos positivos e direcioná-los para um bem maior. O seu bem maior. O seu bem estar e sua saúde mental.

Imagem: arte Hojana Pavani editada no Canva Pro.

O seu futuro depende das suas ações hoje. É impossível prevê-lo, porém é fácil e cabível de leitura o que pode lhe acontecer.

Pense nisso. Caso você aja com positividade, leveza e tranquilidade, terá grandes chances de obter isso em sua vida. O que você foca, expande. Se você der mais atenção ao problema em si e, não na solução, a tendência é o problema aumentar ainda mais. Faz sentido isso pra você?

Vou lhe propor um exercício até nossa próxima edição. Faça de tudo para conseguir realizá-lo. Compartilhe comigo quais foram os resultados. Combinado.

A partir desta leitura, procure ter somente pensamentos positivos. Quando algum pensamento negativo lhe vier à mente, substitua-o por algo bom. Alguma lembrança que lhe transmita paz e harmonia. Ao final do dia faça um balanço geral de como foi. Simplesmente agradeça. Procure ter essa postura por pelo menos uns dois ou três dias. Posteriormente a isso, deixe sua mente livre, assim como sempre foi, novamente ao final do dia faça uma análise das situações e sentimentos que aconteceram. Compare com os dias anteriores, no qual você fez a gestão dos seus pensamentos.

Praticar o pensamento positivo, mesmo diante de tantas situações ruins, não é ilusão, é permitir que a mente tenha mais clareza mental. Permitindo desta forma expandir sua visão de mundo, de oportunidades, de forma de se viver.

Continuo com você na próxima edição.

Beijo! Beijo!

destaque - 09:50:00

POSITIVIDADE

Olá Amores! Como você enxerga as coisas, as pessoas a vida? Hoje a Coach Hojana Pavani vai nos falar de Positividade, como anda as suas a...

Olá Amores!

Como vocês estão? Vamos falar de otimismo? Numa era em que estamos vivenciando você sabia que o otimismo pode ser aprendido? Sim então vamos com a nossa conversa com futura psicologa Aline Brito

Otimismo por quê é importante ensiná-lo aos nossos filhos?

Otimismo significa disposição para ver as coisas pelo lado bom e esperar sempre uma solução favorável, mesmo nas situações mais difíceis, e é importante ensinar essa habilidade visando melhorias de bem estar no presente, como forma preventiva de alguns transtornos mentais no futuro. Para isso vamos falar inicialmente sobre duas formas de pensar essenciais para uma melhor compreensão que é o desamparo aprendido e o estilo explicativo. O desamparo aprendido está relacionado com a reação de desistir decorrente da crença de que nada do que se faça tem importância. Já o modo explicativo, é o modo como o indivíduo explica para si mesmo o porquê de as coisas acontecerem, e é este último que auxiliará o estilo otimista de pensar ( SELIGMAN, 2019). Ok moça, mas e daí? É o estilo explicativo otimista que vai desarmar o estilo de pensar pessimista. Sim, é esse diálogo com você mesmo, a forma como você explica os acontecimentos para si, que irá desarmar a energia que você gasta com acontecimentos de adversidade que acontecem no dia dia.

Então que tal estimularmos desde já nossos pequenos estimulando pontos fortes que enxergamos neles? Outra forma é falar com eles sobre sentimentos e emoções dando nome a eles, assim a criança já se familiariza com ele. Ah! E é importante que você explique que estes sentimentos e emoções são passageiros tá! Outro ponto importante, é que precisamos tomar cuidado com o uso das palavras “ sempre” e “ nunca”. Você já parou para pensar no peso que estas palavras carregam? E lembre se sobre o que temos refletido nos outros posts: a criança desenvolve seus padrões de crenças, comportamentos, hábitos baseados no que aprendem em suas famílias e escola. Diante disto, como você lida com situações difíceis? Qual a sua linguagem que você usa frente as situações não tão favoráveis e como você tem demonstrado suas emoções?

Até a próxima semana amores! Um grande beijo!

Beijos! Beijos!

destaque - 12:41:00

Otimismo Pode Ser Aprendido?

Olá Amores! Como vocês estão? Vamos falar de otimismo? Numa era em que estamos vivenciando você sabia que o otimismo pode ser aprendido? Sim...

Olá Amores!

Como vocês estão? O que vocês tem feito? Hoje a Coach Hojana Pavani nos fala sobre a diferença que temos que fazer a cada dia. Você acha dificíl? Como conseguir fazer essa diferença?

Precisamos fazer a diferença a cada dia.

Nesta edição 15, ano 2020 do “Semear e Cultivar: Por uma vida mais leve!”, vamos conversar sobre “Fazer a diferença”

Há alguns meses eu comecei a plantar o Semear e Cultivar. Foi justamente na primeira semana de pandemia (Coronavírus) que ele nasceu, ou melhor, iniciou seu legado, sua plantação.

Hoje estamos na 15ª edição e tenho colhido bons frutos, graças às sementes que fui plantando ao longo desses dias e às que pretendo plantar ainda mais.

Levar às pessoas a paz, a leveza, a esperança em formato de palavras é algo que não tem preço. É muito gratificante e genuinamente verdadeiro.

Quando temos um propósito de vida, uma missão que nos chama e fazemos dela nosso caminho profissional, a colheita é sensacional.

Recentemente ouvi o seguinte de uma pessoa: “Estou passando por uma fase. Já tentei várias coisas, não tem jeito. Tudo depende de mim. Estou muito, muito, muito cansada mesmo, porém eu fico tão feliz, tão feliz (...) a minha satisfação de ver o trabalho finalizado, os elogios, supera todo meu cansaço. Saber que meu trabalho não está sendo em vão. Mesmo diante de tudo isso, estou extremamente feliz, estou feliz com meu trabalho ontem, hoje (...) Muito feliz mesmo. Quebrar as barreiras, saber que sou uma ótima profissional. E ainda tenho muito pra fazer, só não fiz ainda por questão de tempo. “

Esse relato só me impulsionou, só me fez ver e validar o que eu penso e acredito. Existe sim propósito de vida e existe sim uma forma de você deixar sua vida profissional mais leve e mais produtiva.

O mundo precisa de pessoas com garra, com brilho nos olhos, com dedicação. Temos muitas pessoas assim em cada cantinho deste universo. Porém, ainda sabemos que algumas estão à procura desta semente, deste cultivar e, que desejam demais colher esses frutos. Vamos deixar nossa vida mais leve, mais serena. A colheita de tudo isso é o oposto do que estamos vivendo hoje.

Qual lição tirar de tudo isso:

imagem do Canvas

Chega um momento na vida que precisamos abrir as portas para o novo. Só assim, conseguiremos seguir em frente! Quando você luta contra a realidade provavelmente a tendência é perder. Renovar é dar espaço para o novo de forma consciente e madura.

Entender o momento em que estamos passando é fundamental para desenharmos nosso futuro. Querer que tudo mude sem agir, não é querer é só idealizar. Precisa ter atitude, ter segurança e determinação para ir em busca da renovação e dos seus sonhos.

Na edição anterior conversamos sobre “Semear o que amamos” e “Propósito de vida”. Vamos fazer a diferença a cada dia e ser pessoas autênticas, verdadeiras e movida por uma paixão. Isso com certeza já é um grande passo para fazer a diferença.

Hoje vou finalizar com uma frase que recebi ontem de uma pessoa, a qual é muito verdadeira, além de vir muito ao encontro dessa leitura.

“É a Lei da causa e efeito. Raízes boas, plantas boas, frutos bons .... Simples assim, né?”

Cordialmente,

Coach Hojana Pavani

#coach #hojanapavani #vamosfazeradiferença #ednalins100 - 08:00:00

Precisamos fazer a diferença a cada dia

Olá Amores! Como vocês estão? O que vocês tem feito? Hoje a Coach Hojana Pavani nos fala sobre a diferença que temos que fazer a cada dia...

Olá Amores!

Hoje a psicóloga Aline Brito, vai nos falar sobre independência, você parou pra pensar em como os nossos filhos(as), estão cada vez mais independentes? Mas como deixá-los adquirir?

Por mais difícil que seja nossos adolescentes crescerão, sim amores, eles voarão, e para o bem estar e saúde de nossas relações é necessário que honremos esse crescente voo de independência. Quanto mais o segurarmos, mais eles irão se rebelar. Se monitorarmos a segurança deles, guiando os para uma independência saudável, eles nos apreciarão. Então que tal apoiarmos esses adolescentes a ganharem confiança para poderem voar sozinhos?

Seu filho ( a ) acha que pode ganhar certo tipo de privilégio por atingir certa idade? Ou ainda, porque os amiguinhos podem!

Que tal concentrarmos em prepará- los para a independência e transformar potenciais fontes de conflitos em oportunidades para que seu filho domine novas habilidades e demonstre responsabilidade.

A adolescência é naturalmente cheia de oportunidades para tentativa e erro e, finalmente, sucesso. Seu desafio é garantir que seu adolescente aprenda com os erros do dia-a-dia, em vez de vê-los como catástrofes. Ao mesmo tempo, você precisa estar vigilante para ajudar seu filho a evitar os erros que podem causar danos irreparáveis. Tão importante quanto isso, você quer garantir que seu filho não perca as muitas possibilidades de crescimento que estão surgindo.

A resposta para quando seu filho estiver pronto para enfrentar um novo desafio é reconhecer quando existem peças suficientes para aumentar as chances de sucesso. Uma solicitação do seu filho de 14 anos para passar a tarde no shopping não depende de responder imediatamente "Ela tem idade suficiente?" se você a ensinou, em parte através do seu exemplo, sobre gastar com sabedoria e tratar os funcionários com respeito. O dia em que o adolescente começar a dirigir não será tão estressante se você modelou comportamentos de direção seguros e deixou claro que irá monitorar o progresso do adolescente mesmo depois que ele receber sua licença.

É importante usar uma abordagem passo a passo para permitir que seu filho demonstre que está pronto para assumir mais responsabilidades. Uma estratégia passo a passo cuidadosa ajudará você e seu filho a ganhar confiança e permitirá que você dê um pouco de corda de cada vez e aperte novamente, conforme necessário.

E aí vocês gostaram das dicas? Sexta feira que vem teremos mais. Um grande beijo!

Beijo! Beijo!

destaque - 08:00:00

Independência, um passo por vez

Olá Amores! Hoje a psicóloga Aline Brito , vai nos falar sobre independência, você parou pra pensar em como os nossos filhos(as), estão cad...

#coahing #hojanapavani #ednalins100 #semearecultivarporumavidamaisleve - 08:04:00

Decidi Semear

Olá Amores! Como vocês estão? Hoje a couch Hojana Pavani vai nos contar como ela decidiu mudar a sua vida e de muitas pessoas através do se...

#copraalimentos #óleodecôco #oleodecoconapele #óleodecocohidratante #hidratacaocomoleodecoco #ednalins100 #araraquara #blogueirabr #mulherqueinfluencia #meaararaquara - 14:44:00

7 BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE COCO PARA SUA PELE

Olá Amores! Vamos falar do óleo de coco? Separei 7 benefícios que eu faço uso para compartilhar com vocês. 1️⃣ Para hidrata...

Olá Amores!

Como vocês estão? Por aqui graças à Deus tudo bem! Vamos dialogar um pouco? A psicóloga Aline Brito, nos trás essa reflexão de como lidarmos com os nossos pequenos.

Imagem do site:

Escute e compreenda profundamente os sentimentos e pensamentos do seu filho (a). Quem sabe seja a primeira vez que vocês sentirão a vontade para compartilhar intimidades e gerar confiança!

Será que estamos dialogando de forma correta com nossos pequenos visando à resolução de problemas e conflitos?

Para um bom diálogo é importante duas observações: escolha do momento correto e o objetivo claro!

Ah moça, como assim?

Exemplificando, seu filho se recusa a ir tomar banho e vocês precisam sair, experimente conversar com ele! Emoções surgindo por toda parte! Choro, a pressa, o estresse. Neste momento o que você faz: negocia? Impõe a força? Tenta distraí-lo? Castigá-lo? Ignorá-lo? E sobre o diálogo, do que você irá falar, da importância do banho? Que vocês precisam ir logo porque irão sair? O porquê ele não obedece à mamãe?

Converse com seu filho (a) em um ambiente calmo e um momento adequado. Onde ambos estejam tranqüilos, “desarmados”, mesmo que demore alguns dias. Evite dialogar num momento de crise, pois as emoções estarão a flor da pele e isso não irá gerar bons resultados. Seja o mais sincera, e respeitosa: “filho percebi que todo dia discutimos na hora do banho, como podemos resolver isso. Vamos conversar?”.

Defina um objetivo específico para que a conversa possa fluir de forma produtiva, afinal falar tudo ao mesmo tempo não nos levará a resultado nenhum certo? Não tenha receio de fracionar os assuntos. Escolha o que é prioridade para que você possa abordar inicialmente. Pense o que você quer conseguir, qual mudança de comportamento é necessária.

Somos mães e responsáveis por essas jóias, e temos super poderes, principalmente o de prever certas situações! Então vamos usar isso a nosso favor! Conversem sobre o que ocorreu e como poderão evitá-lo futuramente!

Encoraje o a falar o que sente e o que pensa, sem julgá-los. E fale sobre seus sentimentos também, tenho certeza que vocês crescerão juntos!

E lembre-se, faça da prática um exercício!

E aí vamos exercitar o diálogo? Nada melhor como conversar! Um Grande beijo e até sexta que vem!