Inverno 50+: 5 Cuidados para Enfrentar o Frio com Saúde e Vitalidade!

 Olá Maravilhosas!

O Inverno Chegou: 5 Cuidados Essenciais para Quem Tem 50+

Com a chegada do inverno, as temperaturas mais baixas trazem não só o charme da estação, mas também desafios específicos para a saúde, especialmente para quem já passou dos 50 anos. Nessa fase da vida, o corpo tende a responder de forma diferente ao frio, exigindo mais atenção com a imunidade, mobilidade e condições pré-existentes.

Aqui estão 5 cuidados essenciais para aproveitar a estação com saúde e bem-estar:

1. Mantenha-se Aquecido

O frio intenso pode causar contrações musculares, dores articulares e até agravar problemas circulatórios. Por isso:

• Use roupas em camadas (blusas, casacos, meias, luvas).

• Proteja principalmente extremidades como mãos, pés e orelhas.

• Evite choques térmicos ao sair de ambientes aquecidos para o frio.

2. Cuide da Alimentação e Hidratação

No inverno, a sede diminui, mas o corpo continua precisando de líquidos. Além disso:

• Priorize alimentos ricos em vitaminas C e D (laranja, acerola, ovos, cogumelos).

• Consuma sopas, chás e alimentos quentes e nutritivos.

• Evite o excesso de comidas gordurosas e doces, que tendem a aumentar no frio.

3. Atenção com Doenças Respiratórias

Gripes, resfriados e até pneumonia são mais comuns no inverno.

• Mantenha a vacinação em dia (incluindo a da gripe e da COVID-19).

• Evite ambientes fechados e mal ventilados.

• Use umidificadores ou uma bacia com água no quarto para melhorar a qualidade do ar.

4. Pratique Atividade Física Regular

Mesmo no frio, manter o corpo em movimento é fundamental.

• Faça alongamentos ou caminhadas em horários com sol (entre 10h e 15h).

• Use roupas adequadas para não se expor ao frio extremo.

• Se preferir, faça exercícios em casa com orientação online.

5. Cuide da Saúde Mental

O isolamento e os dias mais curtos podem favorecer quadros de tristeza ou depressão.

• Mantenha contato com amigos e familiares (mesmo que virtualmente).

• Encontre atividades que tragam prazer: leitura, música, hobbies.

• Busque ajuda profissional se sentir sintomas como apatia, insônia ou ansiedade.

Maravilhosas o inverno pode ser aproveitado com muito conforto e saúde. Com pequenos cuidados no dia a dia, as pessoas com 50 anos ou mais podem manter o bem-estar físico e emocional durante toda a estação. Lembre-se: prevenção é sempre o melhor caminho!

BEIJOS!BEIJOS!

Menopausa e Pele: Quando os Hormônios Falam Mais Alto

 Olá Maravilhosas!

Menopausa e a Pele: O Que Acontece com o Nosso Corpo?

A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, marcada pelo fim da menstruação e uma queda significativa na produção de hormônios como o estrogênio. Essa mudança hormonal afeta diversos sistemas do corpo — e a pele é uma das áreas mais impactadas.

Com a diminuição do estrogênio, a pele perde parte da sua capacidade de reter colágeno, responsável pela firmeza e elasticidade. Isso leva ao afinamento da pele, aparecimento de rugas mais marcadas e flacidez. Além disso, a pele tende a ficar mais seca, já que a produção natural de óleos também diminui.

Outro ponto comum é o aumento da sensibilidade e a tendência a irritações. Algumas mulheres notam que a pele fica mais reativa, com vermelhidões ou coceiras. Manchas escuras, chamadas de hiperpigmentação, também podem surgir com mais facilidade.

Cuidar da pele durante a menopausa envolve manter uma rotina de hidratação intensiva, usar protetor solar diariamente e, em alguns casos, buscar tratamentos dermatológicos para estimular o colágeno, como laser, microagulhamento ou uso de retinoides sob orientação médica.

A boa notícia é que, com cuidados adequados, é possível manter a saúde e a beleza da pele mesmo após a menopausa. O autocuidado é um grande aliado nesse processo de transformação.E você minha amiga, tem se cuidado? Por aqui estou tentando rsrsrsr.

BEIJOS!BEIJOS!

Bebês Reborn: Amor de Brinquedo ou Polêmica de Verdade?

 Olá Maravilhosas!

Nos últimos anos, os bebês reborn ganharam espaço em vitrines, redes sociais e até no coração de muitos adultos. Com aparência hiper-realista, esses bonecos imitam com perfeição recém-nascidos reais — da pele enrugada aos fios de cabelo implantados fio a fio. Mas por trás da fofura extrema, surgem debates intensos sobre seus benefícios e possíveis impactos.

 O que são bebês reborn?

Criados por artistas especializados, os reborns são bonecos artesanais que exigem horas (às vezes dias) de trabalho detalhado. Eles podem pesar como um bebê de verdade, vir com enxoval completo e até simular batimentos cardíacos ou respiração.

Muito mais do que brinquedos, eles são usados por diferentes públicos:

• Colecionadores apaixonados por arte hiper-realista;

• Mães enlutadas que enfrentam o luto de forma simbólica;

• Adultos com ansiedade ou quadros depressivos, que se beneficiam do efeito terapêutico;

• Crianças que desenvolvem empatia e responsabilidade ao brincar com eles.

Os pontos positivos

1. Terapia emocional: Muitos profissionais de saúde mental têm usado os reborns como ferramentas em terapias, principalmente com pacientes que enfrentam perdas, depressão ou ansiedade.

2. Desenvolvimento infantil: Para crianças, eles estimulam o cuidado, o afeto e o senso de responsabilidade.

3. Arte e criatividade: A confecção dos reborns é uma forma de arte que exige paciência e talento.

4. Companhia emocional: Em tempos de solidão, muitas pessoas encontram conforto e afeto ao cuidar de um reborn.

Os pontos de atenção

1. Confusão emocional: Quando o vínculo ultrapassa o saudável, pode haver dificuldade de distinguir fantasia e realidade.

2. Estigma social: Pessoas adultas com reborns ainda enfrentam preconceito e julgamento.

3. Valor elevado: Um boneco reborn realista pode custar de R$ 500 a mais de R$ 5.000.

4. Exploração comercial: Há casos de lojas vendendo produtos de baixa qualidade como "reborn", enganando consumidores.

Afinal, é moda, terapia ou exagero?

A febre dos bebês reborn revela algo maior: a necessidade de afeto, acolhimento e cuidado em um mundo cada vez mais acelerado e solitário. Seja como arte, terapia ou hobby, eles ocupam um espaço emocional importante — desde que usados com consciência.

Agora quero saber, você já tem um bebê reborn? Comprariam? Eu no momento não rsrsrsr. 

BEIJOS! BEIJOS!

Dia das Mães: Uma Homenagem ao Amor Incondicional

 Olá Maravilhosas!

O Dia das Mães é uma data especial celebrada em muitos países, inclusive no Brasil, no segundo domingo de maio. Mais do que presentes ou flores, esse dia é uma oportunidade para reconhecer e agradecer todo o amor, dedicação e força das mulheres que desempenham o papel de mãe.

Ser mãe é enfrentar desafios diários com coragem e oferecer amor sem medidas. É cuidar, educar, apoiar e, acima de tudo, estar presente nos momentos bons e difíceis. Por isso, o Dia das Mães é uma ocasião para expressar gratidão por tudo o que elas representam em nossas vidas.

Independentemente da forma como é comemorado, o mais importante é o gesto sincero de carinho. Uma palavra, um abraço ou um simples "obrigado" podem significar muito para quem tanto faz por nós todos os dias.

OBRIGADA💗

Quem São Eles? Desvendando a Geração Z

 Olá Maravilhosas!

A sociedade está em constante transformação, impulsionada por avanços tecnológicos, mudanças culturais e novas formas de se comunicar. Nesse contexto, surge a Geração Z, composta por indivíduos nascidos aproximadamente entre 1995 e 2010, que cresceram em um mundo totalmente conectado. Diferente das gerações anteriores, os "zennials" são nativos digitais, adaptando-se rapidamente às inovações e desenvolvendo novas formas de interação, consumo e pensamento. Este artigo tem como objetivo explorar as principais características dessa geração, seus valores, comportamentos e o impacto que estão causando em diversos setores da sociedade.

A Geração Z é o grupo de pessoas nascidas, aproximadamente, entre 1995 e 2010 (embora as datas possam variar um pouco conforme a fonte). Essa geração veio depois da Geração Y (ou Millennials) e antes da Geração Alpha.

Características da Geração Z:

• Nativos digitais: cresceram com internet, smartphones e redes sociais; tecnologia faz parte do dia a dia desde cedo.

• Multitarefa: costumam lidar com várias fontes de informação ao mesmo tempo (ex.: assistir algo enquanto mexem no celular).

• Conectados e imediatistas: valorizam respostas rápidas, comunicação instantânea e experiências digitais.

• Preocupados com causas sociais: diversidade, inclusão, sustentabilidade e saúde mental são temas importantes para essa geração.

• Independentes e empreendedores: muitos têm interesse em criar seus próprios caminhos, seja como criadores de conteúdo, freelancers ou empreendedores.

E aí amigas, vocês sabiam? E em qual geração você está? Rsrsrsrsr

BEIJOS! BEIJOS!

7 Verdades Que Só Uma Mulher Madura Vai Entender (E Toda Jovem Deveria Saber)

 

Olá Maravilhosas!

7 Verdades que Só uma Mulher Madura Vai Entender (E Que Toda Jovem Deveria Saber)

Chegar à maturidade é um presente que nem todo mundo valoriza. Para muitos, é sinônimo de envelhecer. Para nós, é sinônimo de florescer.

Você sobreviveu aos 20, se reinventou aos 30, encarou os 40… e agora olha para trás com orgulho. Com a sabedoria de quem já tropeçou, caiu, levantou e aprendeu.

A seguir, compartilho 8 verdades que só uma mulher madura realmente entende — e que fariam uma diferença enorme se soubéssemos quando éramos mais novas.

1. A beleza não está no espelho, está no olhar que você tem sobre si mesma

Aos 20, a gente quer agradar o mundo. Aos 40 e além, a gente aprende a agradar a si mesma. Você percebe que sua beleza não está no tamanho da calça ou na falta de rugas, mas no brilho que vem de dentro. E esse olhar, ah… esse olhar só amadurece com o tempo.

2. Dizer “não” é libertador — e não exige justificativa

Quantas vezes você disse “sim” querendo dizer “não”? Hoje você entende que o “não” é um ato de amor-próprio. Que você não precisa justificar suas decisões para ninguém — e que quem se incomoda com seus limites, talvez se beneficiava da sua ausência deles.

3. Amigas verdadeiras valem mais que mil seguidores

Você já teve amizades que não sobreviveram ao tempo. Hoje, valoriza aquela que te ouve no silêncio, que te apoia sem julgar. As amizades verdadeiras ficam mais raras — e por isso, mais preciosas. São família escolhida.

4. Ser sozinha é diferente de ser solitária — e você aprendeu a diferença

Estar só não te assusta mais. Ao contrário: às vezes, é a melhor companhia. Você aprendeu a curtir a própria presença, a desfrutar de um café sozinha, de uma noite de paz, sem precisar preencher o tempo com distrações ou pessoas vazias.

5. Mãe, esposa, profissional — mas antes de tudo: mulher

Você desempenhou papéis: cuidou dos filhos, construiu carreira, manteve a casa. Mas hoje entende que, antes de todos esses papéis, existe uma mulher com vontades, desejos e sonhos. E essa mulher merece ser vista — principalmente por ela mesma.

6. O corpo muda, mas a confiança cresce

A pele talvez não tenha o mesmo viço, mas a confiança… essa sim floresceu. Você aprendeu a caminhar de cabeça erguida, com segurança, sabendo o valor que tem. O espelho pode mostrar mudanças — mas você aprendeu a olhar com amor.

7. O amor-próprio é o relacionamento mais longo da sua vida

Homens vieram e foram. Amores deixaram marcas. Mas o amor que te sustenta hoje é o que você construiu por si mesma. E quando esse amor cresce, tudo muda. Você exige menos dos outros porque se preenche. E isso é liberdade.

E você? Qual dessas verdades tocou seu coração?

Já viveu alguma dessas? Ou aprendeu outra que não está aqui?

Compartilha nos comentários. Vamos construir juntas uma rede de sabedoria entre mulheres maduras.

E claro — compartilha com aquela amiga maravilhosa que precisa ler isso hoje. ❤️

BEIJOS!BEIJOS!

Cabelos Brancos, Liberdade em Fios: Quebre Esses 3 Mitos Agora!

 Olá Maravilhosas!

Hoje vamos falar sobre cabelos brancos, eu sei que tem muitas mulheres que querem deixar seus cabelos grisalhos, mas eu entendo eu também sofri, para conseguir deixá-los assim. Mas vamos falar de três mitos que nos assombram.

3 Mitos Sobre Cabelos Brancos Que Toda Mulher Deveria Esquecer

À medida que os fios brancos aparecem, muitas mulheres sentem um misto de surpresa, dúvida e até certo incômodo. Afinal, por muito tempo, os cabelos grisalhos foram associados ao envelhecimento — e, infelizmente, isso ainda carrega um estigma, especialmente para as mulheres. Mas chegou a hora de quebrar esses mitos e olhar para os cabelos brancos com mais liberdade e amor próprio. Vamos aos três principais mitos que você pode — e deve — deixar para trás:

Mito 1: "Cabelo branco envelhece a aparência."

Esse talvez seja o mais comum de todos. Mas a verdade é que o que envelhece a aparência não são os fios brancos em si, e sim o descuido com o visual como um todo. Quando os cabelos grisalhos são bem tratados, hidratados e estilizados com corte moderno, eles conferem um ar elegante, sofisticado e até ousado.

🌿 Dica: Invista em shampoos matizadores (para evitar o amarelado), óleos nutritivos e cortes que valorizem o formato do seu rosto. O cabelo branco pode ser um charme poderoso!

Mito 2: "Cabelo branco é sinal de desleixo."

Essa ideia está completamente ultrapassada. Hoje, muitas mulheres escolhem manter seus cabelos brancos como uma forma de autenticidade, estilo pessoal e liberdade. Assumir os fios naturais é, para muitas, um ato de coragem e amor-próprio — e não tem nada a ver com “se deixar de lado”.

🌸 Lembre-se: o cuidado com os cabelos não se resume à cor. Cabelo branco também precisa de atenção: hidratação, brilho e bons produtos são essenciais.

Mito 3: "Depois que aparecem os brancos, o cabelo muda e fica feio."

É verdade que os fios brancos têm uma textura diferente — geralmente são mais grossos e ressecados. Mas isso não significa que ficam “feios”. Eles só precisam de um tratamento diferente. Com a rotina certa, os cabelos brancos podem ser tão bonitos (ou mais!) do que os pigmentados.

✨ Aposte em: máscaras hidratantes semanais, um bom leave-in e um cronograma capilar adaptado à nova textura dos fios.

Assumir os cabelos brancos é, mais do que uma escolha estética, um símbolo de autoestima, maturidade e liberdade. Cada fio conta uma história, carrega uma fase da vida e reflete uma mulher que não tem medo de ser quem é. Que tal deixar os mitos no passado e viver o presente com estilo? Eu e mais quem?

BEIJOS! BEIJOS!

FlyLady na Prática: O Método que Transforma sua Casa em 15 Minutos por Dia!

 Olá Maravilhosas!

Você sabe o que é FlyLady? Na Prática: O Método que Transforma sua Casa em 15 Minutos por Dia!

O método FlyLady, criado por Marla Cilley, é um sistema de organização e limpeza da casa que busca acabar com o caos e a bagunça de forma leve e sem sobrecarga. Na prática, ele propõe pequenas rotinas diárias que ajudam a manter tudo sob controle — sem precisar passar o dia inteiro faxinando.

Aqui vai um resumo prático de como funciona:

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🌟 1. Comece com o “Brilho da Pia”

A FlyLady diz que o primeiro passo simbólico (e motivador) é deixar sua pia da cozinha brilhando. Isso dá sensação de ordem e início de algo novo.

📅 2. Rotinas diárias simples

Você cria três tipos de rotinas:

• Manhã: arrumar a cama, se vestir (inclusive sapatos), cuidar de si mesma, verificar o que precisa ser feito no dia.

• Tarde (opcional): checar lista de tarefas, preparar algo para o jantar.

• Noite: preparar a roupa do dia seguinte, arrumar um pouco, revisar agenda, relaxar.

⏱️ 3. O poder dos 15 minutos

Use um timer de 15 minutos para tarefas. A ideia é fazer um pouco todo dia, sem se esgotar. Dá pra fazer uma zona da casa por vez, sem perder o controle.

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🗓️ 4. Sistema de zonas semanais

A casa é dividida em zonas (ex: cozinha, sala, banheiro, quarto, etc.) e cada semana você foca em uma. A limpeza nessas zonas é feita de forma leve e constante.

Exemplo:

• Semana 1: Entrada, hall e sala de jantar

• Semana 2: Cozinha

• Semana 3: Banheiros e lavanderia

• Semana 4: Quarto principal

• Semana 5: Quarto extra / escritório

🧹 5. Missões diárias

Todo dia tem uma missão simples (tipo "limpar a porta do micro-ondas", "passar pano no interruptor") relacionada à zona da semana. Leva só uns minutinhos.

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🧺 6. Declutter (destralhar) 15 min por dia

Desapegar é essencial. FlyLady recomenda destralhar por 15 minutos diários. Menos tralha, menos bagunça!

💌 7. Boas mensagens e reforços positivos

O sistema também tem uma abordagem emocional — com mensagens motivadoras, perdão a si mesma por não ser "perfeita", e foco no progresso, não na perfeição.

Menopausa: o Recomeço de uma Nova Mulher

 Olá Maravilhosas!

Como vocês estão? Vamos falar de Menopausa? Mas o que é?

A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, que marca o fim dos ciclos menstruais. Ela geralmente acontece entre os 45 e 55 anos, mas pode variar. É considerada menopausa quando a mulher fica 12 meses seguidos sem menstruar.

O que acontece no corpo?
Com a chegada da menopausa, os ovários diminuem a produção de hormônios, principalmente o estrogênio e a progesterona. Isso causa várias mudanças no corpo.

Alguns sintomas comuns são:

• Ondas de calor (os famosos “calores” ou fogachos)

• Suores noturnos

• Alterações de humor

• Secura vaginal

• Dificuldade para dormir

• Queda de cabelo ou pele mais seca

• Ganho de peso (especialmente na barriga)

Essa sou eu derretendo

Mas nem toda mulher sente tudo isso, e os sintomas variam de intensidade.

É importante lembrar:
A menopausa não é uma doença, é só uma nova fase. Com o acompanhamento certo — alimentação equilibrada, exercícios, apoio emocional e, se necessário, reposição hormonal — dá pra passar por ela com mais tranquilidade e bem-estar. E aí Maravilhosas Como Vocês estão?

BEIJOS!BEIJOS!

PAIS CUIDEM DOS SEUS FILHOS: "Pais na Era Digital: Protegendo e Educando Conectados"

Olá Maravilhosas! 

Como vocês estão? Graças a Deus tubo bem por aqui. Ontem eu postei um artigo falando de Pais na Era Digital: Proteção e Educação em Tempos Conectados. E eu ainda estou impactada com a série da Netflix Adolescência e confesso como professora e lidando com crianças e adolescentes, como eles estão tão vulneráveis a esse mundo virtual, por isso achei esses códigos no Instagram e resolvi compartilhar com vocês pais, para ficarem atentos nas postagens dos seus filhos.

Gostaria de saber se você já sabia? Confesso que eu nunca tinha visto, e já vou colocar em prática a conversa com os pias na escola, sobre esse sério problema que está se alastrando entre as  crianças e os nossos adolescentes, Vamos compartilhar ! Vamos divulgar! Nossas crianças precisam de ajuda.

BEIJOS! BEIJOS!