Olá Amores!

Como vocês estão? Graças a Deus estamos bem e hoje com um assunto que está nos assolando dia a dia que é a ansiedade. Mas vamos saber como lidar com ela com a Coach Hojana Pavani.

Ansiedade a mil (...)

Nesta edição 12, ano 2020 do “Semear e Cultivar: Por uma vida mais leve!”, vamos conversar sobre ansiedade a mil.

Hoje mais do que nunca é necessário nos reestruturarmos. Adaptar novos hábitos, buscar outros caminhos, encontrar solução onde muitos só veem problemas. Os desafios que estamos vivendo dia após dia, precisamos começar a vê-los como algo que irá nos fortalecer, não algo que colocará em “xeque’ nossos ideais, nossos objetivos e nossas metas.  

Fonte da imagem: leremy/iStock

          Se sua vida está assim e você já tentou de tudo para encontrar paz e equilíbrio, porém não conseguiu, acredite, você precisa dar uma pausa para você.

Encontrar o equilíbrio em meio ao caos, será humanamente complicado e, sim, sua ansiedade vai lhe dominar. 

A grande maioria das pessoas pensam que parar para refletir, replanejar e até mesmo para se ouvir é                                                                                  perder tempo.

Grande engano, pois é justamente nesse momento que mais precisamos de uma pausa restauradora. 

1.       Procure respeitar seus limites

Todos nós temos limites, respeitá-lo é fundamental para nosso bem-estar.

Fique atento ao que seu corpo está lhe falando. Acredite, ele é um ótimo sinalizador.

 

2.       Reserve um tempo só para você

 

Reforço: investir em você é investimento, é merecimento, é importante para sua saúde mental.

Invista tempo, reserve um tempo só para você. Respire, medite, procure ficar em silêncio e escute sua voz interior.

 

3.       Selecione melhor o que vai ouvir e|ou ler

Quando deixamos nossa “mente” exposta somente às notícias ruins é como se deixássemos nossa casa aberta para todas as sujeiras produzidas no mundo. Você gosta de morar em uma casa suja, desarrumada, bagunçada?

Então, lembre-se disso ao selecionar o que vai ouvir e ler. As palavras têm muito poder sobre nossa mente e nosso corpo.

 

Link: CLICK AQUI

Live: O poder das palavras

 

Deseja saber mais a respeito desse tema ou tem sugestão de outros títulos? Entre em contato comigo, (Instagram: @hojana.pavani) será um prazer conversar mais sobre você; além de nos encontrarmos novamente.

 

Cordialmente,

Coach Hojana Pavani

Beijos! Beijos!